Kerstin Hack – Schlank und fit

Beschreibung

Einen gesunden, starken Körper gewinnen

Eure Lebensmittel sollen eure Heilmittel sein. ?MHippokrates von Kos Wünschst du dir mehr Energie und Fitness? Autorin Kerstin Hack hat sich seit Jahren intensiv mit Ernährung und Bewegung beschäftigt, um herauszufinden, was zu Fitness und Schlankheit beiträgt. Ihre wichtigsten Erkenntnisse und Erfahrungen hat sie in diesem Quadro zusammengetragen. Natürlich gibt es kein Wundermittel, das Veränderung herbeizaubert. Es gibt jedoch einige gute Gewohnheiten. Und einige weniger gute! Wer Angewohnheiten reduziert, die dem Körper schaden, und häufiger Verhalten praktiziert, das dem Körper nützt, wird als Folge dem Körper näher kommen, den er ersehnt. Dieses Quadro begleitet dich in 28 Tagen auf dem Weg, zu einem angenehmeren Körpergefühl und zu besserer Gesundheit. Fragen und Handlungsimpulse helfen dir, das Gelesene praktisch umzusetzen. Das Quadro inspiriert und begleitet dich bei deinem Lernprozess mit vier Impulsen pro Tag:
Ein prägnantes Zitat
Ein anregender Denkanstoss
Eine provokante Frage
Ein praktischer Handlungsimpuls
Daneben gibt es bei jedem Kapitel drei Fitness-Turbos ? neue Gewohnheiten, die du dir angewöhnen kannst. Sie sind so praktisch angelegt, dass du sie leicht umsetzen kannst.
Inhalt
Woche 1: Was der Körper braucht
Woche 2: Was der Körper nicht braucht
Woche 3: Stark werden
Woche 4: Beweglich bleiben

ISBN/EAN: 9783862708291, Seitenzahl: 40